Zeit zum entspannen ist dann,
wenn du keine Zeit dafür hast.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung (PMR) wurde von dem Amerikaner Edmund Jacobson (1885-1976), Wissenschaftler und Arzt entwickelt.
Jacobson war Physiologe und hat sich auch mit der Psychotherapie beschäftigt.
Die PMR basiert in der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Dadurch entwickelt sich, schon nach kurzer Zeit, ein neues Körpergefühl für Entspannung.
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