Lachyoga nach Dr. Madan Kataria

Lachclub Mettingen!

Einmal im Monat lade ich Sie herzlich ein, mit mir (uns) zu lachen. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse und können jederzeit mit einsteigen. Kommen Sie in bequemer Kleidung und ziehen Sie sich nicht zu warm an. Nehmen Sie auch etwas zu Trinken mit. Lachen macht durstig.

"Wenn du lachst, veränderst du dich und wenn du dich veränderst, verändert sich die ganze Welt um dich herum." (Dr. Madan Kataria)

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Video zum Thema - mazz TV

Nordic – Lach – Walking (NLW)

Was Sie erwartet: Nur noch 1 Platz frei! Jetzt anmelden!!!

Stressabbau - Pure Lebensfreude - Energie

Stressabbau durch Nordic-Walking ( Einführung und Lauf, ca. 90 Min.)

Es wird in zwei begleiteten Gruppen gelaufen, mit unterschiedlichem Tempo.

Pure Lebensfreude durch Lachyoga (Einführung und Lachyoga-Übungen, ca. 45 Min.)

Energie durch Qi Gong ( Elemente kennen lernen und umsetzen, ca. 30 Min.)

Die restliche Zeit ist für Pausen und Austauschgespräche vorgesehen.

Wann:22 April 2012 von 9:30 Uhr bis ca. 12:30 Uhr

Wo: Trimmpark (im Hagen) Recke/Espel auf dem großen Parkplatz

Kosten: 29,00 € inkl. Stöcker, Getränke und kleinen Snacks.

Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl

Absagen bis 24 Std. vorher möglich, da sonst die Kosten berechnet

werden müssen.

Was ist Lachyoga

Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, mit dem jeder Mensch ohne Grund lachen kann, ohne von Humor, Witzen oder Comedy abhängig zu sein.

Wir üben das Lachen in einer Gruppe, durch Augenkontakt und kindliche Verspieltheit wird es schnell zu einem echten und ansteckenden Lachen.

Es heißt Lachyoga, weil wir Lachübungen mit Atemübungen aus dem Yoga kombinieren. Dies bringt mehr Sauerstoff in den Körper und das Gehirn. Wir fühlen uns energievoller und gesünder.

Das Konzept von Lachyoga basiert auf der wissenschaftlichen Grundlage, dass der Körper nicht zwischen einem willentlich gespielten und einem echten Lachen unterscheiden kann. Sie haben den gleichen physiologischen und psychologischen Nutzen.

Lachyoga wurde 1995 von einem indischen Arzt, Dr. Madan Kataria, begründet mit anfangs nur 5 Leuten in einem Park in Mumbai und verbreitete sich sehr schnell um die Welt. Heute gibt es Tausende von Lachclubs in mehr als 65 Ländern.

Warum Lachyoga

Um den wissenschaftlich erwiesenen Nutzen des Lachens zu erzielen, muss man kontinuierlich für mindestens 10-15 Minuten lachen. Da wir im Lachyoga das Lachen als Übung machen, können wir es solange ausdehnen wie wir wollen. Auf der anderen Seite dauert natürliches Lachen oft nur wenige Sekunden und das ist nicht genug, um die physiologischen und biochemischen Veränderungen im Körper zu bewirken.

Um den gesundheitlichen Nutzen des Lachens zu erhalten, sollte das Lachen laut und tief vom Zwerchfell kommen. Es sollte ein Lachen aus dem Bauch sein. Häufig ist es gesellschaftlich unpassend, laut zu lachen.

Im Lachclub ist eine sicher Umgebung, wo jeder laut und herzlich ohne soziale Verwicklungen lachen kann.

Natürliches Lachen im Leben ist von vielen Bedingungen abhängig, es gibt nicht so viele Gründe weswegen wir lachen. Das heißt, es ist Glücksache, ob wir lachen oder nicht. Im Gegensatz dazu lachen wir im Lachclub aus einer inneren Bereitschaft heraus. So ist garantiert, dass wir den gesundheitlichen Nutzen des Lachens bekommen.

Kontra-Indikationen zu Lachyoga

Lachyoga ist kein Wundermittel und sollte nicht als Ersatz für richtige medizinische Beratung bei physischen und psychologischen Krankheiten betrachtet werden.

Zu lachen bedeutet eine körperliche Belastung und eine Zunahme des Druckes im Bauchraum.

Lachyoga sollte bei folgenden Krankheiten nicht durchgeführt werden:

Fortgeschrittene (blutende) Hämorriden
Jede Art von Hernie (Leistenbruch)
Chronisches Husten (Verdacht auf Tuberkulose)
Epilepsie
Herzleiden mit Brustschmerzen (Angina pectoris)
Unkontrollierter hoher Blutdruck
Inkontinenz
Schwere psychische Erkrankungen
Gebärmuttervorfall
Schwangerschaft
Erkältungen und grippale Infekte
Glaukom (Erkrankung des Sehnervs)
Schwere Rückenschmerzen (Bandscheibenvorfall)

Menschen, die gerade eine schwere Operation hinter sich haben, sollten mindestens drei Monate warten.

Im Zweifelsfall fragen Sie Ihren Arzt!

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