Zeit zum entspannen müssen Sie sich nehmen

Blitzentspannung

Spannen Sie alle Muskeln Ihres Körpers gleichzetig  und halten Sie die Luft an.

Zählen Sie innerlich bis sieben und lösen Sie mit einem kräftigen Atemstoß alle Anspannungen.

Blick in die Ferne

Durch die Arbeit am Computer ist unser Blik ständig auf dem Bildschirm fokussiert.

Wenden Sie Ihren Blick regelmäßig weg vom Bildschirm Richtung Fenster und suchen Sie sich einen Punkt in der Ferne. Was ist das Weiteste, das Sie mit bloßem Auge erkennen können? Tasten Sie mit Ihrne Augen den Horizont ab. Das entspannt die Augen und wirkt beruhigend.

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